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护发者联盟丨有一种悲伤,叫做“产后脱发”

鹿小仙逮娃日记 2020-09-15 08:04:48


小仙之前看《谈判官》的时候,看到黄子韬一把薅起杨幂的头发,那可怜的发际线真是让小仙笑出猪叫。



可是笑着笑着,突然有点悲伤,毕竟可能每个妈妈都经历过产后脱发。(比如我)



生宝宝之前,很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲,想换什么发型就换什么发型。


没想到,一生了娃,头发一把一把地掉,每天洗完头看着浴室地板上那一大坨的头发,心情仿佛蹦极。


但是,小仙想和大家说的是,不要焦虑,因为:


你,不是一个人



产后脱发怎么回事



妈妈们在产后的几个月里头发开始出现稀少现象,这在医学上被称之为休止期脱发,产后脱发是每个女性都不愿面对的事,下面小仙给大家讲讲产后脱发的原因。


 1、激素改变 


怀孕时孕妇体内雌激素量增多,一旦孩子降临人间,妈妈体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。


当雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退,与此同时,新的秀发又一下子生长出来,这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。



 2、精神因素 


精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。


头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。



 3、营养不足 


现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。


 4、妊娠期反应 


妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。



产后护发秘籍



 1、放平心态 


产后脱发是一种正常的生理现象,随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。


此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。



 2、均衡膳食 


新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。

此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物:


动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。


绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。


豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。


海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。



 3、洗护头发多注意 


产后头发比较油,也比较容易掉发,新妈咪记住不要用含有酒精成分的护发产品哦,记得要选用温和护发产品。


1、洗头前,先梳头

把发尾梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂,还可以松动灰尘头皮屑,更利于彻底清洁。


2、先打泡,再洗头

湿发后,先把洗发水在掌心揉搓起泡,再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上,过度刺激头皮。



3、指腹按摩

按摩可以加速血液循环,促进头发生长。千万别用指甲抓头皮,这样非但不能洗得更干净,还会造成损伤。


洗完头后,用吸水毛巾包裹头发,头发能自然晾干最好,着急的话,也可以用吹风机。


吹风机要放在低温档,先将发根和头皮吹干,再整体吹到七八成干的样子,然后等待头发在自然环境中晾干。



仙妈有话说


生完孟孟的时候,小仙我自然也脱发了……



但是现在的我,依然是秀发飘飘的一条好汉,所以刚生产完的各位妈妈们,其实不用太担心焦虑~


通常产后 4 个月时,掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右,头发的数量就会恢复到正常水平。


我们是不会就这样脱发脱到谢顶的,自然也不用急着去寻各种各样的偏方、生发剂神马的。


要缓解脱发症状,重中之重是要减少带娃时间,所以多把娃交给老公带带吧!

其实做到小仙建议的几点,就没有什么大问题啦~

我们唯一需要做的就是放平心态:静静等待它们长回来吧!

END


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